はじめてのヨガでしたが私には合っていたようです
はじめまして38歳になる中年オヤジです。普段から仕事の付き合いでお酒を飲む機会が多く30歳を過ぎたあたりから体型が気になっていました。
会社の同僚からホットヨガを勧められて始めは半信半疑で、体験入会という形で初めました。
そこのスタジオは男性スタッフも多いので、あまり人の目気にせず入れるし、優しくて感じのいいスタッフばかりだよということだったのでそちらのスタジオに決めました。
ホットヨガのイメージはまず女性がやるもので男性はやらないだろうという先入観があったのですが、伺ってビックリしたのですが、男性の生徒さんがとても多いことです。
年代も私に近い30代から40代の方がとても多いように感じました。
私は運動をなかなか普段するような時間がとれないからなのか、身体がとても固くて、また仕事がらデスクに向かうことが多いので慢性的な肩凝りにも体型ど同時に悩まされてきました。
時々、市営のジムに行って筋トレはしていましたがなにぶん自己管理の弱い自分ですので長続きせず、逆に身体を痛めたりしてしまっていました。
ホットヨガですので通常より暑い部屋で行うわけですが、人気の理由がすぐにわかりました。
ヨガですから運動そのものはゆったりしたものなんですが、暑い部屋で静かにやるヨガであんなに汗がでるのかと信じられませんでした。
難しいことは私はわかりませんが身体が熱くなるので凝り固まった筋肉がほぐれやすくなっている感じがして身体を伸ばすのがとても気持ちいいのです。
また気持ちを高めて行う筋トレとは違って、精神を落ち着かせた状態でやる運動なので、気持ちがリラックスしてメンタルにもとても良い作用があるような気がしました。
スタッフの方もとても明るくて人間の身体についてとても詳しい方が多く気軽に疑問をぶつけられて、その場で回答していただけるので勉強になっています。
スタッフの方から聞きましたが、一流アスリートの選手もヨガを取り入れてトレーニングしている選手も多いと伺いましたが、とても納得できます。
身体が固いわたしでしたが、後ろ手で手を合わせることもできるようになりました。
また体重も2ヶ月で4キロ減量することができました。辛いトレーニングをしてるつもりはまったくなく精神的にも落ち着くことのできるホットヨガはいまでは自分には大切な時間になりました。
激しい運動が苦手な人や忙しくて静かな時間が欲しい人などとてもオススメできるフィットネスだと思います。
